これらの果物をジャムにすることによってまた違った楽しみ方が味わえます。
素材だけで手作りしたジャムは安心して食べられます。
コツをつかめば簡単にさまざまな果物をジャムにすることができます。
是非あなただけのジャムをつくってみませんか？
グースベリージャムの作り方
材料
グースベリー 500ｇ
グラニュー糖 250ｇ
レモン汁 大匙1
作り方
１
グースベリーは飛び出た部分を手で取り綺麗に洗います。
２
水を切ったグースベリーをホーロ鍋に入れ砂糖をまぶし暫くおきます。
３
水分が出てきたらレモン汁も入れて火にかけます。
４
沸いてきたら火を弱めアクを取り木べらで混ぜながら煮詰めます。
５
ほどよいとろみがついたら火からおろし煮沸消毒済の瓶に詰め冷めたら冷蔵庫で保存します。
◆ジャムは冷めると固くなる傾向があります。
ややまだ柔らかいかなと思うくらいで火を止めましょう。
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グースベリーの主な有効成分と効果・効能
グースベリーはヨーロッパから西アジを原産とするスグリ科スグリ属の落葉低木になる果実でセイヨウスグリ（西洋酸塊）とも呼ばれています。
果実には甘みがありジャムやゼリーに利用されています。
グースベリーには美肌効果や美白効果のあるビタミンＣや老化防止に役立つ抗酸化作用の高いポリフェノール類のタンニンやケンペロールが含まれているほか、便秘解消やむくみ改善を緩和する食物繊維も豊富に含まれています。
ジャムの保存方法
◆保存料などを使わないため衛生管理はとても大切です。
保存期間や保存の仕方に注意し瓶は必ず煮沸消毒したものを使用しましょう。
煮沸消毒
用意するもの
・保存瓶
・瓶が余裕で入る大きさの鍋
・トングや菜箸など
・耐熱用手袋
・キッチンペーパー
１
瓶とふたはきれいに洗っておきます。
２
鍋に瓶を入れすっぽり浸かるくらいの水を入れて沸かします。
３
沸騰したら沸騰を続ける程度にやや火を弱めて5分くらいぐらぐらと沸かします。
（※沸かしても大丈夫な耐熱の蓋と瓶を使用しましょう）
４
清潔なペーパーなどの上にさかさまにして並べ自然乾燥させます。
中味の詰め方
本体に詰める場合は90％を目安にししばらく逆さにしておきます。
長期保存する場合はさらに空気抜きや殺菌が必要になりますのでできれば冷蔵庫で2～3か月を目安に使い切りましょう。
スプーンなどから雑菌が付かないよう気を付けましょう。
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