これらの果物をジャムにすることによってまた違った楽しみ方が味わえます。
素材だけで手作りしたジャムは安心して食べられます。
コツをつかめば簡単にさまざまな果物をジャムにすることができます。
是非あなただけのジャムをつくってみませんか？
Table of Contents
ヤマボウシとは
ヤマボウシはミズキ科の落葉高木になる実です。
日本では東北地方から九州まで幅広く分布し山地や野山で普通に見られます。
夏に花が咲き、果実がなるのは秋でオレンジ色の柔らかい果肉は甘くてマンゴーのような甘さとシャリシャリ感があります。
ヤマボウシジャムの作り方 
材料
ヤマボウシの実 600ｇ
グラニュー糖 200ｇ
レモン汁 大さじ1
作り方
１
ヤマボウシの実を綺麗に洗い表面のイボを取り除きます。
２
ヤマボウシの水分をキッチンペーパーなどできれいにふき取ります。
３
鍋にヤマボウシと砂糖を入れ混ぜ合わせてからしばらく放置します。
４
水分が出てきたら鍋に入れつぶしながら混ぜ合わせ火からおろします。
５
粗熱が取れたら一度濾すかミキサーで攪拌してから鍋に戻します。
６
レモン汁を入れ焦がさないように煮詰めます。
７
煮沸消毒済の清潔な瓶に詰め冷めたら冷蔵庫で保存します。
◆ジャムは冷めると固くなる傾向があります。
ややまだ柔らかいかなと思うくらいで火を止めましょう。
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ヤマボウシの主な有効成分と効果・効能
ヤマボウシの実にはβ―カロテンやアントシアニンが豊富に含まれており目の疲れを防止したり疲労回復効果や滋養強壮効果が期待されます。
またアントシアニンには抗酸化作用もあり老化予防などの効能もあると言われています。
※注意
同じミズキ科のハナミズキ（別名アメリカンヤマボウシ）
はヤマボウシとよく似ていますがハナミズキには毒性があり食べられませんので気をつけましょう。
ジャムの保存方法
◆保存料などを使わないため衛生管理はとても大切です。
保存期間や保存の仕方に注意し瓶は必ず煮沸消毒したものを使用しましょう。
煮沸消毒
用意するもの
・保存瓶
・瓶が余裕で入る大きさの鍋
・トングや菜箸など
・耐熱用手袋
・キッチンペーパー
１
保存瓶とふたはきれいに洗っておきます。
２
鍋に瓶を入れすっぽり浸かるくらいの水を入れて沸かします。
３
沸騰したら沸騰を続ける程度にやや火を弱めて5分くらいぐらぐらと沸かします。
（※沸かしても大丈夫な耐熱の蓋と瓶を使用しましょう）
４
清潔なペーパーなどの上にさかさまにして並べ自然乾燥させます。
中味の詰め方
本体に詰める場合は90％を目安にししばらく逆さにしておきます。
長期保存する場合はさらに空気抜きや殺菌が必要になりますのでできれば冷蔵庫で2～3か月を目安に使い切りましょう。
スプーンなどから雑菌が付かないよう気を付けましょう。
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